【英國便宜飯店訂房】公司街公寓 (Corporation Street Apartment)
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於公司街公寓
簡介
The accommodation comes with a flat-screen TV. All units have a kitchen equipped with an oven and toaster. A fridge and kettle are also featured. Each unit features a private bathroom with free toiletries and a hairdryer. Bed linen is provided.
Canal Street is 1.2 km from Corporation Street Apartment, while The Opera House is 1.3 km from the property. The nearest airport is Manchester Airport, 14 km from Corporation Street Apartment.
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
從零學習汽車噴漆 楊婷喻奪技能競賽金牌
汽車噴漆職類國手楊婷喻今年在國際技能競賽上奪得台灣史上首面汽車噴漆類金牌，投入噴漆領域約一年半時間，雖然也曾因作品不如預期而感到沮喪，但楊婷喻說她從未想過放棄。
「第45屆國際技能競賽」日前在俄羅斯喀山舉行，台灣選手在這次競賽中，青年組拿下5金、5銀、5銅及23優勝，團隊成績在63個參賽國中名列第4。其中，楊婷喻不僅獲得青年組汽車噴國內外旅行漆金牌，不可錯過也獲選為國家最佳選手。
楊婷喻就讀台北科技大學車輛工程系產學訓專班，在升大二的暑假，參與企業媒合進入依德股份有限公司，因為深受汽車噴漆鮮豔的顏色所吸引，所以對噴漆領域十分嚮往，後來在徵得公司同意下，楊婷喻轉換跑道開始學習汽車噴漆。
楊婷喻投入汽車噴漆領域僅一年半時間就獲得金牌，她表示，奪牌當下很興奮，但也坦言從沒想過要拿金牌，只想說拚個優勝。她認為自己得牌的關鍵與題目是盲測題有關，過往技能競賽都會事先公布，讓選手準備、練習，但今年卻是到現場才知道。
楊婷喻表示，這次題目共考驗6個模組，包含保險桿補修、引擎蓋內外側噴塗及鋁圈等，這些項目都是平常在公司上班會做到的，比較偏向業界出題方式，所以對她來說比較吃香、有利。
回想當初投入汽車噴漆領域時，楊婷喻也曾遭受家人以噴漆有毒、傷身體而反對，但楊婷喻透過不斷向家人說明可減少傷害的防護措施方式，也漸漸讓家人了解噴漆其實沒有想像中可怕，家人也轉而接受、支持。
雖然在訓練過程中，楊婷喻也曾因連續一個月做出來的作品都不理想而感到沮喪、難過，但楊婷喻說，「我從來沒想過要放棄」。
汽車噴漆是個男女比例相當懸殊的領域，楊婷喻表示，她從未因性別而在工作上有什麼問題，公司同事也都認為她比男生稍微細心一點，可能色感也會比男生好一點，同事也不會因為她是女生就不教導她；楊婷喻也非常感謝公司在她訓練期間給予的支持。
不過，在性別比例懸殊的環境上班，仍會有些許的不便，楊婷喻表示，像是汽車噴漆場域多以男生為主，所以公司在噴漆的那一個場所僅會設置男生廁所，若要上廁所都必須下樓至3樓。
對於未來規劃，楊婷喻指出，會先渡假村資訊將學業完成，學業完成之後一定會從事相關領域行業，但未來的路還有許多可能性，會再思考未來的方向。（中央社）
《把握秋冬減重好季節，一起美過年》～首部曲
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作者：KingNet編輯部
天氣越來越涼爽了，薑母鴨、羊肉爐燒起紅紅的炭火躍躍欲試，每當氣溫降低，大家都喜歡吃著熱呼呼的食物，暖胃又暖心。一不小心就養出肥滋滋的『Love Handle』或『Muffin top』，恐怖喔…….
秋冬減重好時機
為什麼說秋冬季節是減重的好時機呢？這要先回頭認識一下我們的身體，大家都知道人類是恆溫動物，意味著在任何環境下，我們的身體都會努力維持著一定的體溫（體溫過高會造成身體細胞受損死亡、體溫過低會影響體內正常的生理代謝作用），因此當秋冬季節來臨，室內外溫度降低，我們的身體要維持一定的體溫，需要更多的能量，這也是為什麼秋冬季節胃口食慾大開的原因。
想知道為什麼我們的《自帶》恆溫系統，是幫助秋冬季節減重的好幫手？這時候就一定要認識『基礎代謝率BMR（Basal Metabolic Rate）』，基礎代謝率是指在人體在最安靜穩定的情況下（例如：睡覺），維持生命及生理機能（例如：呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝…等）所需消耗的最低能量。前面有提到，秋冬季節溫度降低，若外在環境導致體溫下降1度，人體為了維持恆定的體溫，我們的基礎代謝率會自動上升13～14℅（氣溫低時，BMR上升；熱帶地區的人BMR較低），這意味著需要消耗更多的能量，如果這時候，我們忍住口腹之慾，並精準控制攝取的食物總熱量，為了維持體溫，自然消耗人體隨身的「能量庫存」，這也是為什麼秋冬實行減重，效果比炎熱夏季更好的原因。
正確善用基礎代謝率，減重事半功倍
如何得知基礎代謝率是多少呢？可以藉由Harris–Benedict equation來計算：
Male：66＋（13.7×體重Kg）＋（5×身高cm）－（6.8×年齡y）
Female：655＋（9.6×體重Kg）＋（1.8×身高cm）－（4.7×年齡y）
以小東（Male）為例，體重68公斤、身高175公分、年齡32歲，計算出的基礎代謝率為：1655大卡。
但本計算方式若遇上年齡、性別、身高、體重相同，但體組成不同（高肌肉或高脂肪組成）的人，此數據需要另外評估。因此若想知道身體真正的基礎代謝率及體組成，建議可進行「體組成分析儀」的測量，更可清楚知道身體的基礎代謝率、身體年齡、骨質量及脂肪、水分、肌肉、內臟脂肪比例…，對減重計畫更有助益。
提升基礎代謝率五撇步
除了依靠《自帶》的恆溫系統，幫助秋冬減重外，亦可藉由下列五撇步，促進基礎代謝率，讓減重計畫飛起來。
撇步一：每周運動至少三次，每次至少30分鐘，達到「有點喘，但不至於喘不過氣」及「可以說話，但無法唱歌」的心跳速度即可。
撇步二：不可惡性節食減重，每日飲食攝取熱量不可低於基礎體重，或許一開始體重下降，但身體會以為遇到飢荒，從而降低基礎代謝率。
撇步三：吃早餐！吃早餐！吃早餐！吃早餐很重要，所以講3次！長期不吃早餐除了影響基礎代謝率外，甚至可能變成誘發糖尿病的危險因子。
撇步四：加強肌肉訓練並攝取優質蛋白質，肌肉比率越高，基礎代謝率增加，攝取優質蛋白質，除了增加肌肉率外，還可修復運動過程中損傷的肌肉纖維。
撇步五：攝取充足水分，有助於身體機能正常運作，若是遇到夏天或是工作大量流汗後，除了要多補充水分外，別忘記攝取適量電解質。
註：腎功能正常情況下充足水分計算小公式～體重（Kg）×30毫升（c.c）＝每日建議水分攝取量
秋冬減重計畫的好夥伴，除了基礎代謝率是減重小幫手外，還有二個重要的夥伴，將陸續分享給愛健康的您……
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