【英國渡假村評價】綠林酒店 (The Greenwood Hotel)
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於綠林酒店
簡介
Each room at this hotel is air conditioned and comes with a flat-screen TV. For your comfort, you will find free toiletries and a hairdryer.
London is 17 km from The Greenwood Hotel, while Windsor is 20 km from the property. The nearest airport is London Heathrow Airport, 11 km from the property.
服務設施摘要
網路服務
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
服務與便利設施
- 吸菸區
接待設施
- 可帶寵物
所有客房均提供
- Morning call服務
- 空調
- 燙衣設備
- 平面電視
- 書桌
- 盥洗用品
- 免費瓶裝水
- 淋浴設備
- 吹風機
- 暖氣
可使用語言
- 英語
- 波蘭語
- 義大利語
- 匈牙利語
- 法語
- 德語
- 克羅埃西亞語
- 捷克語
預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／西蒙大三元！七六人扯網追平
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體育中心／綜合報導
東區季後賽首輪，費城七六人在G1主場爆冷輸球的情況下，今（16）日成功於G2反彈，明星控衛西蒙斯（Ben Simmons）上場不到30分鐘就完成「大三元」，帶領球隊第三節痛擊布魯克林籃網，終場145：123獲勝，系列賽1：1追平。
▲球星Ben Simmons交出「大三元」表現率隊追平系列賽。（圖／翻攝自七六人官方推特）
Simmons全場12投中8，得到18分、10籃板、12助攻、2抄截「大三元」，Joel Embiid全隊最高23分，另摘10籃板完成「雙十」，JJ Redick、Tobias Harris分別挹注17分、19分，Jimmy Butler得7分、7助攻，替補Mike Scott轟3記三分彈得15分、「巨神兵」Boban Marjanovic上場18分鐘高效取得16分、8籃板。
籃網先發僅球星D'Angelo Russell得分16分上雙位數，不過他此役16次出手投丟10球，還發生4次失誤，未交出賽季應有水平，替補Spencer Dinwiddie19分、Rondae Hollis-Jefferson15分，Caris LeVert、Shabazz Napier都得13分，全隊5人得分上雙位數。
首輪兩場比賽戰畢，七六人、籃網各取1勝，G3將在台灣時間4月19日星期五早上8點開戰，屆時比賽場地將移師布魯克林，21日的G4同樣也在籃網主場進行。
▼Ben Simmons「大三元」全場精華。（影片來源：YouTube House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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路跑逾90分鐘 應補充營養
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記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在 60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少 60∼ 90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的 1∼ 4小時，補充每公斤體重 1∼ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但 60∼ 90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過 90分鐘者，每多 1小時則應補充 30∼ 60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前 1小時或 1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶 1瓶加茶葉蛋 1顆（ 210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰 1個加無糖豆漿 260ml；小香蕉 1根加無糖優酪乳 1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。
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