【自助旅行便宜訂房推薦】南邊賓館 (Southside Guest House)
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商品訊息描述:
關於南邊賓館
簡介
南邊賓館一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 飯店的特色服務，包括可寄放行李。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有暖氣, 電話, 電視, DVD/CD播放器, 淋浴設備，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 南邊賓館是來愛丁堡探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
重要須知【必讀】
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女星對生酮飲食不以為然！一年多來靠早睡早起+「2件事」 瘦身有成還改善憂鬱傾向
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只吃高脂和蛋白質的生酮飲食，短時間燃脂瘦身，深獲好萊塢名流的推崇。曾經來台的《惡靈古堡》女星蜜拉喬娃維琪（Milla Jovovich）卻不以為然。長年有情緒和焦慮問題的蜜拉，一年多來每天吃鮮蔬和運動，不但改善憂鬱傾向，還瘦身有成。
「你必須很了解營養學知識，才能正確吃生酮飲食。」說到許多好萊塢名人推崇的生酮飲食，蜜拉喬娃維琪絲毫不為所動。44歲的她，從去年開始一改過去夜貓子的生活型態，除了早睡早起，她的飲食維持8成的鮮蔬，搭配小分量的肉類和其他種類食物。對垃圾食物並不忌口，僅在週末時刻放鬆解饞。
懷孕爆肥34公斤，蜜拉喬娃維琪靠每日45分鐘健身、飲食嚴控熱量瘦回來
「我什麼都吃，我覺得人需要各種食物都吃一點。」蜜拉說，週一到週五她的飲食以鮮蔬為主，每天搭配各種運動。她懷頭一胎時，體重增加34公斤。好萊塢明星健身教練帕斯坦納克（Harley Pasternak）的「每天都要運動」法則，以及嚴格控管卡路里的飲食方式，對她影響深遠。她靠著每天45分鐘的運動，包括燃脂、核心肌群訓練，以及心肺運動，讓她甩掉肥肉，回到窈窕身材。現在還持續每天做運動的習慣，還日行1萬2千步。
生酮飲食採高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質；為了彌補醣類不足，身體先將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再來把脂肪轉變成熱量，過程中產生燃燒不全的「酮體」，替代葡萄糖作為身體熱量。短期之內讓身體減重的效果明顯。
蜜拉喬娃維琪：生酮飲食難以持久，須了解營養學再嘗試
部分研究顯示生酮飲食可控制血糖，適合第二型糖尿病患的飲食。好萊塢女星海莉貝瑞（Halle Berry），便因此大力提倡生酮飲食的好處。「生酮飲食無法持久；我相信改變生活作息，和每天運動對身體的益處。」蜜拉所說的無法持久，主要是生酮飲食以油脂為主，嚴格限制醣類和蛋白質食物的攝取，一旦中斷，隨即復胖。另外營養學家指出，執行生酮飲食期間會出現肌餓感、體力不支的疲累感、情緒低落、易怒、便秘、頭痛和頭昏等，時間從幾天到數週不等。這些都讓生酮飲食難以持續。
靠飲食減重，蜜拉喬娃維琪：選擇可以長久執行的方式
要維持身材，選擇能長久持續的飲食方式相當關鍵。蜜拉說，以蔬食為主的飲食，除了讓她更健康、維持穩定的體重，還讓她的皮膚保持水嫩、精神好。「更重要的是，我克服了困擾我很多年的焦慮、和情緒低落的憂鬱問題。我頭一次感受到不被情緒綁架的自信感。」
出身單親、移民身分被同儕排擠，蜜拉喬娃維琪長年自卑焦慮
五官深邃、身材高挑的蜜拉，11歲就開始站上伸展台。出身單親家庭、又是烏克蘭移民的蜜拉，從青春期開始就飽受同儕排擠和霸凌，當時就已經出現自卑和情緒不穩的現象，也因此未再繼續求學。
蜜拉18歲就已經是國際時尚雜誌《Vogue》、《柯夢波丹》的封面人物常客，28歲那一年更以3.12億台幣的價碼，榮登2004年收入最高的超級名模。她和法國導演盧貝松合作拍攝《第五元素》，曾連袂來台宣傳，兩人後來結婚，只是3年後就離異。
拍《惡靈古堡》遇到真命天子，蜜拉喬娃維琪當媽後更重健康
在多角化經營的演藝事業同時，蜜拉也承受來自工作和生活的壓力。蜜拉坦承從10幾歲開始，她就常處於情緒低落和焦慮的狀態。她演出電玩改編的《惡靈古堡》，讓她遇到真命天子。
蜜拉和導演保羅安德森至今結婚10年，一對女兒讓她的生命更完整。44歲的她戒掉年輕時的壞習慣，轉而堅持常保身體健康的不二法則：也就是簡單飲食與規律運動。
資料來源：Prevention、People、Healthy Celebrities
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
台灣最速男千分之二秒屈居亞軍 獎金比照金牌
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台灣最速男楊俊瀚，在亞運田徑200公尺項目，以千分之二秒差距屈居銀牌，贊助單位承諾獎金比照金牌辦理，今天（7日）下午舉行記者會補上225萬，來鼓勵楊俊瀚再接再勵，而楊俊瀚本人並未現身記者會，因為他已遠赴美國尋找訓練基地，為2020東京奧運作準備。
楊俊瀚在亞運田徑200公尺，跑出20秒23，以千分之二秒差距區居銀牌。奧會主席林鴻道賽後爽快替贊助商承諾，讓台灣最速男獎金比照金牌辦理。贊助商說到做到，7日下午舉行記者會，補上225萬差額，再加上國光獎章225萬，楊俊瀚得以抱回450萬獎金。
楊俊瀚短期目標放在2019年，在杜哈舉辦的田徑亞錦賽與世錦賽，此次前往勘查的訓練中心以運科見長，如果適合，楊俊瀚未來一年都將在美國訓練，這次瞄準奧運殿堂，喊話不再只是志在參加。
（民視新聞／蔡晴景、楊淨 台北報導）
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